Dieta para preparar la piel del sol

Dieta para preparar la piel del sol de verano

Menú de ejemplo para ayudar a preparar y proteger la piel del sol, es decir de la oxidación producida por la radiación solar. Recomendamos realizarlo unas semanas antes de empezar a tomar el sol para que nuestro cuerpo tenga el máximo aporte de nutrientes para prevenir daños durante la toma del sol.

Complementa esta Dieta con otros alimentos que ayudan a mantener el bronceado. Y protégete siempre del sol; consulta nuestra gama solar.

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
DESAYUNO	Batido de bebida de coco, espirulina, cacao puro, plátano, avena y almendras	Pudding de chia con mango	Batido de sandía y pepino y tostada con aceite de oliva virgen, tomate y aguacate	Pudding de chia con piña	Batido de bebida de avena, clorela, cacao puro, pera, arroz hinchado y nueces
COMIDA	Sofrito de puerro, y guisantes, patata y sepia	Col rizada al horno con pollo y cebollino	Acelgas con garbanzos y huevo duro	Brócoli y zanahoria con hamburguesa vegetal	Salteado de setas con ajo y romero con arroz integral y lentejas
CENA	Gazpacho y tortilla a la francesa	Trucha al horno con boniato y calabacín	Berenjena a la plancha con pollo	Huevos poché con puré de patata casero	Crema de calabaza fría y salmón a la plancha
ENTRE HORAS	Fresas, arándanos, frambuesas, cerezas, papaya, guayaba, piña, mango, albaricoque, kiwi

Lista de la compra para la Dieta para proteger la piel del sol

bebidas vegetales

espirulina en polvo

cacao puro en polvo

plátanos

copos de avena

almendras

puerros

guisantes

patatas

sepia

tomates

pimientos

ajos

cebollas

cebollino

huevos

chia

mango

col rizada

pollo

trucha

boniato

calabacín

sandía

pepino

tostadas

aguacate

acelgas

garbanzos

berenjena

granada

brócoli

zanahoria

hamburguesa vegetal

clorela en polvo

peras

arroz hinchado

nueces

setas

arroz integral

lentejas

calabaza

salmón

Las cantidades del menú dependerán del peso y estilo de vida de cada persona. Recordamos que cualquier cambio en la dieta debe supervisarse por un médico, sobretodo si se tiene alguna patología, déficit en analíticas o se toma medicación.