Dieta para Depurar el organismo

Dieta Detox

Menú con opciones de ejemplo para ayudar a depurar y eliminar toxinas y líquidos gracias a elementos muy hidratantes y que ayudan a nuestros órganos (hígado, riñones, intestinos, pulmones y piel) a limpiar mejor las hormonas, tóxicos y metabolitos.

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Dieta detox para ayudar a depurar el organismo

LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
DESAYUNO
Batido verde con manzana, apio y espinacas
Pudding de chia con fruta
Batido con pepino, pera, espinacas frescas, apio y gengibre
Ensalada de tomate y aguacate Batido verde con plátano, rúcula y aguacate
COMIDA
Calabacín relleno de verduras salteadas y lentejas Torre de verduras (tomate, berenjena, patata, calabacín) y soja texteurizada Ensalada con canónigos, tomate, pepino, rábanos y trigo sarraceno Crema de verduras (calabaza, zanahoria, puerro, nabo) con garbanzos  Falso arroz de coliflor con quinoa
CENA
Crema de verduras (guisantes, cebolla, patata, chirivia) Ensalada con canónigos, endivia, escarola Crema de verduras (calabacín y puerro) Pizza con masa de calabacín, setas, alcachofas y queso vegano Alcachofas al horno
ENTRE HORAS
Infusiones, caldo vegetal, fruta y frutos secos

 

Lista de la compra para la Dieta Detox

  • Manzana
  • Apio
  • Espinacas
  • Calabacín
  • Puerro
  • Cebolla
  • Berenjena
  • Ajo
  • Tomate
  • Espinacas
  • Espárragos
  • Guisantes
  • Patata
  • Chirivia
  • Chia
  • Bebida Vegetal
  • Fruta Para Toda La Semana
  • Lentejas
  • Canónigos
  • Pepino

  • Rábanos
  • Trigo Sarraceno
  • Lechuga
  • Calabaza
  • Zanahoria
  • Nabo
  • Garbanzos
  • Setas
  • Alcachofas
  • Coliflor
  • Quinoa
  •  

    Las cantidades del menú dependerán del peso y estilo de vida de cada persona. Recordamos que cualquier cambio en la dieta debe supervisarse por un médico, sobretodo si se tiene alguna patología, déficit en analíticas o se toma medicación.

    No se recomienda realizar esta dieta en caso de ser menor de edad, estar embarazada o en lactancia.


      Neus Elcacho
      Neus Elcacho

      Autor

      Dietista, Conferenciante y Escritora.