Dieta para reducir la Celulitis

Reducir la celulitis con la dieta

Te presentamos este menú para ayudar a no almacenar más grasa, movilizar reservas, depurar y eliminar toxinas y líquidos gracias a elementos depurativos, muy hidratantes, ricos en antioxidantes, que ayudan a aumentar el metabolismo y que no dejen la posibilidad de reserva de energía en forma de grasa.

Ideal para complementar con la Crema Anticelulítica con Golden Hialurónic y con estas otras recomendaciones de ejercicios para reducir la celulitis y obtén resultados en una semana.

Reducir la celulitis

Menú semanal para reducir la Celulitis

LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
DESAYUNO
Batido de plátano + cacao puro en polvo + copos de avena
Pudding de chia con fruta
Pan integral con zanahoria rallada y jamón serrano + pieza de fruta
Tomate, aguacate y huevo poché Copos de avena con leche desnatada, fruta y frutos secos
COMIDA
Ensalada con escarola y endivias con granada y pasta de lentejas Brócoli con patata y pollo a la plancha Crema de verduras y tortilla de espinacas Salteado con diferentes tipos de setas, ajo, cebolla y arroz integral Alcachofas al horno con pescado
CENA
Palitos de apio, pepino, zanahoria y pimiento con guacamole y paté de berenjena Crema de verduras con huevo duro Ensalada de rúcula, canónigos y tomate con atún y aceite de oliva Salteado de gambitas y espárragos Salteado de calabacín con pollo
ENTRE HORAS
Piezas de fruta (con una separación entre ellas mínima de 1h), caldo de verduras y té verde

 

Lista de la compra para seguir la dieta


  • Fruta para toda la semana
  • Copos de avena
  • Cacao en polvo
  • Escarola
  • Endivias
  • Canónigos
  • Rúcula
  • Pasta de lentejas
  • Apio
  • Pepino
  • Zanahoria
  • Pimiento
  • Guacamole natural
  • Paté de berenjenas
  • Chia
  • Bebida vegetal
  • Leche desnatada
  • Brócoli
  • Patatas
  • Cebollas
  • Ajos
  • Pollo
  • Pescado
  • Pan integral
  • Jamón serrano
  • Calabacín
  • Puerro
  • Espinacas
  • Huevos
  • Atún en aceite de oliva
  • Tomate
  • Aguacate
  • Setas
  • Arroz integral
  • Gambetas
  • Espárragos
  • Alcachofas

  • Las cantidades del menú dependerán del peso y estilo de vida de cada persona.

    Recordamos que cualquier cambio en la dieta debe supervisarse por un médico, sobretodo si se tiene alguna patología, déficit en analíticas o se toma medicación.

    Neus Elcacho
    Neus Elcacho

    Autor

    Dietista, Conferenciante y Escritora.