Dieta Antiox para frenar el envejecimiento de la piel

Dieta Antioxidante

Menú de ejemplo para ayudar prevenir los efectos de la oxidación celular en tu organismo y así frenar el aumento de radicales libres que causa el envejecimiento de la piel y de nuestras células.

Complementa esta Dieta Antiox con otros consejos y alimentos que ayudan prevenir el envejecimiento de la piel. Y protégete siempre del sol; consulta nuestro Tratamiento Antiarrugas o nuestro Tratamiento Reestructurante Senior.

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
DESAYUNO	Bol de açaí con copos de avena, bebida vegetal y semillas molidas	Tortilla con pan integral, rúcula y germinados	Bol de arándanos y moras con copos de quinoa, bebida vegetal y semillas molidas	Hummus con tomate y pan integral	Bol de fresas con copos de mijo, bebida vegetal y semillas molidas
COMIDA	Ensalada de remolacha, zanahoria, tomate y germinados y pechuga de pollo	Brócoli y sardinitas a la plancha con ajo y perejil	Ensalada de tomate y aguacate con lentejas y arroz integral	Espinacas con garbanzos, piñones, pasas y huevo duro	Coliflor con beixamel de bebida vegetal y harina integral y mejillones al vapor
CENA	Corvina al horno con patatas, calabacín y cebolla	Pisto con huevo a la plancha	Guisantes y patata con sepia	Alcachofas y boniato al horno con pollo	Ensalada de canónigos y escarola con vinagre y pipas y tortilla de cebolla y patata hervida
ENTRE HORAS	Pieza de fruta + puñado de frutos secos + trocito de cacao puro + té verde

Lista de la compra para la Dieta Antiox

bebida vegetal

açaí

moras, frambuesas, arándanos fresas

copos de avena

copos de quinoa o similar

copos de mijo o similar

semillas molidas

frutos secos

fruta variada

té verde

cacao puro o +80%

remolacha

zanahoria

tomate

germinados

pollo

pescado para 2 días

huevos

cebolla

patatas

calabacín

pan

rúcula / canónigos

brócoli

pimientos

aguacate

lentejas

arroz integral

guisantes

sepia

mejillones / marisco

espinacas

garbanzos

alcachofas

boniato

coliflor

harina integral

Las cantidades del menú dependerán del peso y estilo de vida de cada persona. Recordamos que cualquier cambio en la dieta debe supervisarse por un médico, sobretodo si se tiene alguna patología, déficit en analíticas o se toma medicación.